注意：夫妻备孕饮食红绿灯

概述

现在都在要求优生优育，每一个人都希望自己能够有一个健康的宝宝，这样才可以为他们的家庭带来很多欢乐的，但是现在的生活压力那么大，环境污染也是非常的严重的，据调查，现在20%的新生儿都会出现畸形儿的情况的，这是因为嘴爸爸和准妈妈在怀孕之前没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒，经常性的接触一些有害的物质导致的。为了能够有一个健康的宝宝，一定要远离一些不良的物质。

步骤/方法：

1 在怀孕之前应该禁止吃一些含有咖啡因的食物，因为咖啡里面含有的一些物质能够降低人体对铁质的吸收，会容易造成缺铁性贫血，在怀孕之前应该禁止吃一些药物，因为一些药物可能会导致出现胎儿畸形。

2 在怀孕早期尽可能不要做腹部的x光射线，因为可能会导致胎儿畸形的，应该戒掉烟酒，因为抽烟的话会导致流产的几率提高，并且会导致新生儿的体重减轻，究竟可能会导致出现畸形儿，也有可能会降低宝宝的神经发育。

3 在怀孕早期应该避免接触一些化学物质，女性应该避免染发烫发，饮食方面应该避免不均衡，因为它的所有营养都是来自于母体，所以在饮食方面应该多注意均衡，多吃一些含有叶酸的食物，这样可以提高宝宝的神经发育。

注意事项

夫妻双方在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，营养应该注意均衡，应该以清淡容易消化为主，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的进行运动。