妈妈要牢记膳食平衡5守则

概述

孩子的体质，如果一天拿一个天平去比喻，最重要的就是平衡了，身体一旦失去平衡，各种问题就会出现，所以家长一定要注意这些问题，一定不要焦虑，首先要静下来，闭上眼睛，想想看仔细辨别孩子需要的食物。在进食过程中也要避免一切不良情绪，要把饭吃好，要帮助孩子避免进餐过程中的情绪起伏。那么接下来我们就一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 妈妈一定要保持三碱的平衡，三碱平衡是人体赖以生存的平衡状态之一，超出这个范围之后，不管是偏酸还是偏碱，都会导致亚健康，比如厌食乏力精神萎靡不振等等，严重了会影响智力的发育和身体的生长。

2 也要注意食物寒热温凉的平衡，根据天气，妈妈可以调整宝宝身体的平衡，比如夏天喝绿豆汤，冬天吃涮羊肉就是根据不同季节对食物的平衡的考虑。如果宝宝因为内热而流鼻涕，应该用清热去火的食物搭配来平衡体质。

3 也要注意摄取种类和方式的平衡，一定要做到扎实和广施慷慨的大自然给我们提供了很多可食用的植物性食物，选择饮食不偏不废广泛摄取才能做得有意义的平衡饮食。也不要让孩子偏食。

注意事项

在进食过程中避免一切不良情绪，不要让孩子情绪起伏，平静愉快的心情才有利于消化功能的正常运行。进餐前保持良好的情绪对健康的意义十分重要，在饮食上也要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜。