提高孩子饮食钙含量12个窍门

概述

在越来越看重颜值的今天，我们普通人没有那么的的能力去整容，那么就只好靠气质，靠好的身材啦。虽然说身高是有基因决定的，但后天的影响也不可忽略。先天不足，只有后天来补啦。补充孩子身体的钙的含量是重要的一步。那么对于孩子来说什么样的补钙的方式是最好的呢？下边我们就来看看怎样提高孩子饮食钙含量12个窍门吧，希望家长可以找到有用的方式。

步骤/方法：

1 首先，说起来补钙，大家的第一反应是牛奶。确实不错，但是，牛奶可能没有什么味道，喝的时间长的话，孩子不喜欢。如果是这样的话，不妨在牛奶中放点其他的东西，比如说水果，巧克力。要多变点花样，小朋友才能更喜欢。

2 然后，不喜欢牛奶的话，可以试试酸奶。酸奶中不仅含有钙元素，还可以促进孩子的肠胃蠕动。如果还不行的话，不妨换其他的奶制品。像奶酪，奶条。奶制品可以很好的补充钙元素，但不一定要用奶制品来补充钙。

3 最后，可以定期的给孩子喝含钙橙汁。橙汁所含的钙也不少类。不过椰菜和深绿色有叶蔬菜的蔬菜汁也是不错的选择。绿叶的蔬菜含有丰富的钙元素。还有豆类的食品，不过，豆类的食品不太好做，家长要多多费心啦。

注意事项

现在每个孩子都是一个家庭的中心，但是希望家长不要因此溺爱孩子。让孩子均衡饮食，充分的补充营养。以后长一双大长腿。不过也不要营养过度啊，我感觉小时候胖，体重很难减下去的。燕麦粥，热麦片也都是不错的补充钙元素的选择。希望家长在给孩子补充钙元素方面多多注意一下。