父母该怎样给孩子选择健脑食品

概述

对于父母来说，肯定是希望自己的孩子聪明伶俐，除了平时要注意进行一些智力方面的锻炼以外，还有一个有效地方式就是通过食物，一般来说，食物中含有丰富的营养元素，像是维生素，矿物质和多种微量元素，这些元素都是对于孩子的成长发育和智力都有很大的帮助的。其实在现实生活中，有很多食物都是有相应的健脑的成分的，下面就为大家介绍一下，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 红豆，山楂。这些食物中含有大量的维生素，矿物质和微量元素，尤其是山楂，还具有很好的促进消化，调理肠胃的功能，对于那些比较肥胖的小孩子，或者是经常没有胃口的小孩子来说，是非常有有益的，可以有效地健脑，还可以帮助消化。

2 豆制品，黄花菜，萝卜。这一类的非常适合那些经常感觉到困倦的小孩子，还有就是身体比较虚弱，经常生病，或者是容易感冒的小孩子，这些小孩子一般都是因为身体的抵抗力比较差，所以需要吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。

3 动物肝脏，山药，黑芝麻。这些食物比较适合那些胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊的孩子，这些食物具有很好的活血补脑的功效，对于这些经常反应迟钝的孩子来说，可以有效地保持身体健康，促进发育。

注意事项

其实，还有一种食物是适合所有的小孩子的，像是鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，维生素，而且还有微量元素，此外，鱼类中还有一种DNA，是对于小孩子非常有益的，而且鱼类中的脂肪含量比较低，也不用担心会引起发胖，是一种健康的食物。