冬天适合孕妇吃的八种水果

概述

我是一个孕妇都不知道自己吃些什么东西好，水果虽然营养丰富，但也属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对处于特殊时期的孕妇来说到底有没有好处呢，其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。那么我想知道冬天适合孕妇吃的八种水果。

步骤/方法：

1 孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2 孕妇可以吃柿子，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

3 孕妇一定要了解柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

注意事项

孕妇一定要知道怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。