健康备孕要做到九个“一”

概述

我和老公结婚已经好几年，我们生活的非常幸福，我们一直都在忙工作，就在今年婆婆非得催着我没要孩子，没办法我们只好听婆婆的话，选择身体和心理状态都处于最佳状态时受孕，即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，有利于优生。培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。那么我想知道健康备孕要做到九个一。

步骤/方法：

1 备孕父母一定要做好一个规划，打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后的生活分析清楚，以免影响到大家的生活，做一次健康检查，在准备要小孩的前3个月，夫妻双方都要去做一个包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的健康体检。留一年时间准备。

2 备孕父母一定要养成一个健康的生活方式，夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒，同时，还要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。选好一所医院，做一次优生咨询，做完孕前检查后，最好再向医生做一次咨询，如年龄偏大的要注意什么，有家族遗传病史的是否会遗传、能否预防，怀孕期间有哪些是需要注意的等等。

3 备孕父母一定要知道服用一种药品，在打算怀孕的前3个月，为保证胎儿神经系统的发育，未准妈妈每天应开始补充叶酸，未准爸爸也应同时补。停用一种避孕方式，最好在口服避孕药停用6个月后再怀孕，因为口服避孕药的主要成分是激素，容易导致宝宝发育异常，而它需要6个月才能完全排出体外。

注意事项

备孕父母一定要知道编织一张支持网，从怀孕到宝宝出生，到将宝宝抚养长大，是一件幸福而又辛苦的事情，你可能需要来自朋友、家人、社会机构等多方面的帮助。所以，在打算怀孕前，需要做好面临各种问题的准备，并编织一张支持网络，一旦出现问题能及时求助，迅速找到解决之道。