预防孩子近视从饮食开始！

概述

小孩子如果出现了近视的症状，家长都是非常着急的，因为孩子的成长的过程中，如果眼睛不好，影响到孩子的生活习惯，也会影响到孩子的学习成绩，也可能会导致孩子出现心理自卑的心理，所以要引起重视。小孩子在成长的过程中应该注意合理的饮食搭配，这样在一定程度上能够有效的预防近视的产生，对孩子的身心健康也是比较好的，平时应该多吃一些蔬菜。

步骤/方法：

1 我们都知道偏食的孩子可能会增加近视几率，所以孩子在成长的过程中应该多吃一些含钙丰富的食物，这样可以有效的预防近视的产生。平时多吃一些绿叶的蔬菜或者虾皮，经常吃一些黑芝麻，对健康也是比较好的。

2 小孩子平时多吃一些含有蛋白质丰富的食物，仍然在一定程度上能够有效的预防近视的产生，平时可以适当的吃一些奶类或者是豆制品，经常吃些肉类动物的肝脏对孩子的成长也是非常好的，平时应该注意眼睛方面的保护。

3 小孩子平时应该多吃一些含有维生素e丰富的食物，可以适当吃些胡萝卜，对健康很好，适当的吃一些苋菜、菠菜、韭菜,青椒、红心白薯等之类的食物，能够起到一定的预防近视的作用，平时也可以适当的吃一些橘子或者是柿子。

注意事项

小孩子平时一定要注意身体方面的保健，如果出现了身体不适的症状，要及时的到医院进行检查，平时一定要注意饮食的合理搭配，一定要荤素搭配，这样对孩子健康成长是非常好的，避免出现近视的现象。