补钙不宜过量注意饮食平衡

概述

我邻居张奶奶的孙子现在已经七岁了，孩子还不到一米二，但比较胖，看起来方方正正的一个很憨实的小男生，四肢显得特别粗壮，这个小男孩身体很好，吃饭也不挑食，一年四季都很少生病，但最近二年就是就是长个子非常慢，同龄小孩都高出一头了。张奶奶告诉我们，两年以前孩子的爸妈大量给孩子补钙，让孩子喝了很多液体钙剂，希望孩子快点长个。

步骤/方法：

1 孩子喝了这些液体钙剂以后，不但没有快速长个，反而长个显得异常缓慢，去咨询了医生，医生说，如果孩子平时吃饭好，喜欢户外运动，身体没有出现其他不适，这样的情况不需要大量补钙。

2 补钙太过量，反而会影响孩子的发育，因为人体对各种微量元素的吸收是有限的，你过分的补充某种微量元素，不但得不到吸收，反而让过量的微量元素沉淀在身体某些部位，起反作用。

3 给孩子补充微量元素是最近十多年才有的事情，孩子出现各种微量元素不足，主要是因为现在孩子偏食，挑食，不好好吃主食造成，如果孩子平时营养均衡，是不需要刻意去补充微量元素的。

注意事项

补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过二千克，不仅造成浪费，且还会产生副作用。