儿童肥胖危害大五大策略预防

概述

随着科技的飞快进步，我们现在的生活条件也变得越来越好，特别是对于家中有孩子的朋友来说，在生活当中总认为让孩子长胖一点好，所以在饮食方面无形中会让孩子吃一些过于油腻或者是营养含量过高的食物。儿童肥胖，这种情况在我们的生活当中可以说非常普遍，儿童肥胖给他们的身体健康影响也是不利的。今天在这里就来和大家分享一下儿童肥胖的五大策略预防。

步骤/方法：

1 其实在我们的生活当中有许多儿童朋友很容易吃饭的时候，再加上很多家长朋友会在规定的时间内要求孩子把饭吃完。其实建议大家可以放慢进食的速度，让孩子培养慢慢细嚼慢咽的习惯，这样也可以避免暴饮暴食引起的肥胖呢。

2 在生活当中吃饭我们还需要做到定时定量，每天就餐的时间要固定一点，千万不要因为工作或其他的原因忽略了自己孩子的饮食，如果经常性饥一顿饱一顿，也是很容易让宝宝发胖的，并且在饮食方面我们也需要搭配一些蔬菜和水果。

3 在生活当中，许多家长朋友为了让孩子安静顺利的吃饭，就会让孩子边看电视边吃饭，其实这是非常不好的行为，很容易导致吃饭过多，并且还很容易导致孩子的运动量不够。在生活当中建议大家培养孩子良好的生活习惯。

注意事项

很多小朋友比较喜欢喝果汁和饮料，因为饮料甜甜的很好喝，比如说可乐雪碧橙汁等等，这些饮料的糖分以及热量都是非常高的。宝宝在生活当中如果经常性喝这些的话很容易导致发胖，家长朋友在生活当中可以自己做一些新鲜的蔬果汁。