如何培养孩子健康饮食习惯？

概述

早段时间朋友的孩子生病了，原因是由于平时饮食不健康，偏食或者拣食造成的，缺乏维生素弄成生病了，医生跟我们说健康饮食很重要，特别对于正在发育的孩子，不然会影响他以后的发展呢！早上起来一定要喝水，水是我们身体不可缺少的一种物质，早上可以喝一杯暖开始或者蜂蜜水有助于肠道疏通，开启你的新陈代谢，每天至少要喝10到12杯水，如何培养孩子健康饮食习惯？

步骤/方法：

1 日常饮食习惯对于一个孩子来说是特别重要的，不当的饮食习惯有可能会阻碍到孩子的健康成长，因此我们应该多多的注意孩子健康的问题，从饮食上帮助孩子除去这些隐患，日常饮食中一定要注意营养均衡，蔬菜、水果、鱼肉、鸡鸭等等食材都要补充到。

2 不能让孩子养成偏食的习惯，不能因为喜好某样食物就食用过量，这都是对孩子不利的。含有糖精和味精含量过高的食物一定不要多吃，否则会损害到脑或是肝等细胞组织，影响到日后的智力发展或是体格增长。尤其孩子的身体还在发育，而且很脆弱。经不起伤害。

3 要让孩子养成良好的饮食习惯，首先得确保孩子饮食定时定量，非吃饭时间除了喝水以外，不要给孩子吃太多零食。父母与孩子平时沟通要平和，吃饭时不要过分地迁就孩子的饮食喜好，否则太惯着孩子只会让他更加消极更加偏食。尽量鼓励孩子让他自己吃饭。

注意事项

小孩子正是成长时期，各种营养都十分重要。要从小培养孩子健康饮食的习惯，就要大人每天先培养孩子每天的饮食，这样久了孩子们自己才会渐渐习惯这种健康的饮食。给孩子准备的主食应该选米饭、馒头、面条、玉米、红薯等。具体吃多少量要根据小孩的食量来决定。