八个生活习惯让你健康怀孕

概述

我和老公结婚已经好几年，一直都在忙工作，最近我们打算要孩子，相信各位未准妈妈们都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素，在孕前减肥对受孕有没有影响呢，现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。那么我想知道八个生活习惯让你健康怀孕。

步骤/方法：

1 朋友们一定要改善你的饮食，学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。达到一个健康的体重，可以选择低脂、高纤维的食物开始。一定要注意配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。

2 朋友们开始补充维生素，健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。制定一个锻炼计划，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。

3 朋友们一定要停止酗酒、吸烟和摄入毒品，酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。一定要减少环境中的危害，某些工作可能对你和你的宝宝有害。要是你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

注意事项

朋友们一定要停止使用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。要是你的怀孕是在服用避孕药期间，一定要立即停药并告诉医生--有很小的可能会损伤到胎儿。将你的计划从头再考虑一遍，在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的。