孩子健康发育要常吃这些食物

概述

每个家长都希望孩子能够健康发育的，很多家长为了能够让孩子健康发育，所以会给孩子吃很多的补品的营养品，希望是这些食物可以有利于宝宝长高，有利于提高宝宝的免疫力和抗病的能力。其实在日常生活中很多的食物都可以让宝宝健康发育的，比如我们生活中常见的核桃里面含有的不饱和脂肪酸可以更好的健脑益智，并且还可以增强记忆力的，那我们就来说一下孩子健康发育，要常吃这些食物。

步骤/方法：

1 核桃里面含有的不饱和脂肪酸可以更好的健脑益智，每天吃三个核桃为好，可以更好的营养大脑，并且能够增强孩子的记忆力，消除脑部疲劳，多吃新鲜鱼类一套，里面含有丰富的卵磷脂，能够更好地增强人的记忆力和分析能力，并且可以控制脑细胞的退化，延缓衰老。

2 可以多喝一些牛奶，牛奶里面还有优质的蛋白质了矿元素和一些维生素，这些营养物质可以为大脑提供所需要的营养，并且能够更好地阻止了肿瘤细胞的增生，可以防治动脉硬化，增强孩子的消化功能，提高人体对矿物质的吸收。

3 可以多吃一些虾皮，里面的含钙量是非常多的钙，能够提高记忆力。多吃一些玉米玉米胚中含有的不饱和脂肪酸，能够更好地保护脑血管和降血脂的功效，并且里面含有的一些物质能够促进脑细胞的代谢，并且有健脑的功效，可以促进大脑的发育。

注意事项

可以多吃一些菠菜，菠菜里面含有的维生素是比较多的，并且有利于健脑益智，多吃些豆制品里面含有的优质蛋白质和卵磷脂，能够更好地强化脑血管，也可以多吃一些芝麻花生等坚果，可以改善血液循环，营养大脑，增强记忆。