教你做适合孕妇吃的美味粥

概述

我们都知道，孕妇的营养也是很重要的。孕妇的营养直接影响了肚子里面的宝宝。但是一般孕妇在怀孕期间都是非常挑剔的口感也会得到很多的改变。所以不少准爸爸会想到给孕妇做很多美味的粥。粥不仅能够使孕妇得到很高的营养，也很美味，所以孕妇一般不会挑剔。下面就来为大家说一下适合孕妇吃的几种粥。孕妇的话，肠胃功能比较弱，所以在熬煮的时间都会比较长一些。

步骤/方法：

1 鸡肉是公认的蛋白质氨基酸矿物质含量最多的肉类。同时最主要的是鸡肉的脂肪含量几乎为零，所以一些担心长胖的准妈妈们多吃鸡肉是不会长胖的。所以鸡肉粥是准妈妈滋补养生食用的肉类最主要的肉类之一。香菇鸡肉粥是孕妇首选哦。

2 菠菜中含有二价铁，最容易被人体所吸收，准妈妈会有妊娠贫血问题，所以可多用菠菜而成粥喝。但是在熬菠菜粥之前一定要用水，多洗几道去掉叶子中的草酸。叶子中草酸摄入过多的话会影响体内钙质的吸收。

3 像如果孕妇在秋天的话，可以吃一些菊花粥。菊花的口感微苦，但是它有清肝火明眼去火热的效果。首先的话是用菊花煎成汤，再用汤来熬粥。有清心除烦的功效，还能使高血压得到扶助治疗作用。

注意事项

大家都知道银耳汤具有滋阴润肺之功效。上一些气阴虚的准妈妈们也很有食疗价值，把银耳发泡之后用来熬粥。像这些美味的粥都不能当做主食。可以当做辅食来吃，主食的营养也要跟上。