孕妇如何安然度过三伏天？

概述

在每年的三伏天的天气里，气温都是比较闷热的，所以对于孕妇而言就要面临着一定的考验，而在我们的生活当中，常常流传着一句话，那就是“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”由此可见，为了能够安然的度过一个夏天，能够很好地保护肚子里面的宝宝，这就是很多准妈妈需要特别小心的一个事情了。今天就让我们一起了解下，到底孕妇如何安然度过三伏天？

步骤/方法：

1 首先，建议孕妇在这个阶段可以经常的食用温水来擦拭自己的身体，最好可以每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。

2 另外，在夏季的时候饮食应当要尽量选择清淡的和有营养的食物，常见的有：豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝等，同时最好每隔两小时喝一次水。

3 除此之外，防晒是非常重要的，毕竟孕妇的皮肤会更加的敏感，很容易就被晒伤。因此，建议外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

注意事项

在每年夏季的时候进入到一个多雨的季节了，在这个季节里面外出时都容易受到滑到的危险，如果孕妇到了空气不流通的场所之后，都易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。因此，雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。