老年人记忆力下降该怎么办呢

概述

正常来说，人到了一定的年纪之后，记忆力就会随着年龄的增长而会变得越来越弱的。很多的老年人到了一定的年龄就会经常性的忘事，因为经常性的忘事让他们感觉到非常的烦恼的，每一个人都希望能够更好地增强自己的记忆力，如果自己的记忆力降低之后给他们的生活带来很多的困扰的，而且也会降低自己的生活能力，因为自己的记忆力衰退了，让很多老人感觉到非常的担忧，那应该怎么办呢。

步骤/方法：

1 在平时生活中应该加强手部的运动，因为手指与大脑是密切相联系的，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮质得到一定的刺激，能够更好的保持神经系统的青春活力，并且能够更好的加强手部的运动，有利于提高记忆力。

2 在平时生活中应该多进行梳头，有意识有规律地进行梳头，能够对头部各个穴位进行刺激，能够更好的调节大脑皮层的兴奋，而且能够更好地增进头部神经的机能，更好地促进血液循环，并且也能够更好地促进皮下腺体的分泌，改善营养代谢，延缓记忆力减退。

3 在平常生活中也可以联系他，一起来，因为太极拳的动作是非常平稳舒展的，非常适合老年人锻炼，它不仅仅能够有利于改善记忆力，而且还能够提高动作的平衡力和协调性，能够更好地增强心肺及消化功能，并且能够更好地延缓体力，延缓大脑衰老的情况。

注意事项

在平时生活中应该多吃一些含有卵磷脂丰富的食物，比如大豆蛋黄猪肝芝麻花生等，可以提高记忆力，并且能够更好地改善大脑供血，延缓记忆力衰退的情况，平时的时候应该养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。