按摩保健时间的把控按摩多长时间

概述

按摩保健目前成为很多人生活和工作减压的必备首选，其实通过按摩我们可以一方面的改善身心的舒畅，还能够促进血液循环的流动，对于一些肌肉的拉伤和损伤劳损等都有不错的效果，所以按摩保健也是很多人都考虑在内的，可以一星期去一趟按摩店，但是也是需要注意按摩保健的时间是需要精准把控的，所以不应该按摩过长，不然会对身体有伤害。

步骤/方法：

1 首先，按摩保健的时间也是根据部位而言，例如：上肢5分钟，下肢10分钟，全身加起来差不多需要1小时以内，所以把控在45分钟就可以了，不然按摩时间过长容易对肌肉产生反作用了。

2 所以，建议大家做一些按摩保健的时候，注意一下不要让按摩师在一个地方操作手法时间过长，这样也会对肌肉造成一些紧张的后果，尽量的选择变化一下手法，这样可以起到舒缓的作用。

3 然后就是可能按摩保健里面包含了足部按摩，所以这类按摩时间可以相对来讲长一点，因为脚底按摩需要一定的渗透力和时间，包括被腰部的按摩，一般50分钟左右为宜，还是有区别的。

注意事项

按摩保健不宜在饥饿的状态下，或者患者有皮肤病的情况下进行，按摩保健还是适用于一些临床准确的适应症才行，所以一定要注意这个方面，不能够做禁忌症。