女孩第一次来月经该如何保健

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2017-06-06 6:20:28
概述

我们知道女性到了一定年纪以后,就会来月经,也算是生理发育成熟的一种表现,不过在第一次月经的时候,是需要特别注意的,因为这时卵巢的功能还不稳定,未必每月准时排卵,不过随着少女年龄的增长,月经周期自然会逐渐变得正常起来。所以在第一次月经的时候,一定要重视,大部分女孩子都会感觉特别的惊慌,那在第一次来月经的时候如果进行保健哪?

步骤/方法:

1 首先一个就是在月经期间进行适量运动,可以促进身体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感有好处。锻炼时间千万不能过长,应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多等现象发生。

2 再有就是经期应经常清洗外阴,必须要避免手淫,因为在这个阶段身体反抗力下降,假如不注重清洁卫生,会特别容易引起细菌感染和发烧,初潮少女外阴瘙痒症的发病率是比较高的。

3 还有就是加强自我防护的意识,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。另外就是要注重休息,保证充足睡眠时间才行。

注意事项

最后我们要说的是母亲还应主动关心女儿月经情况,提前预备月经用品,平时避免接触冷水,另外保持良好情绪也是非常重要的,部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,特别容易就会发脾气,这时应该注重保持冷静与克制,学会宽容他人,防止一些疾病的出现。

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