缓解孕妇便秘五大良方

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2017-06-07 11:03:39
概述

表姐怀孕有好几个月了,但是她说最近排便不畅,好像是便秘,于是我跟表姐一起去看医生,医生说这种疾病主要靠日常的调理,并教了一些方法。后来经过几天的调理,终于治好了疾病。现在我就跟大家分享一下,便秘是比较常见的一种疾病,但是对于孕妇来说,便秘就变得更加的麻烦了,在怀孕期间即使我们便秘很严重,也是不能胡乱用药的,所以我们就只能通过饮食来进行调节了,下面就给大家介绍一下孕妇便秘的饮食调节。

步骤/方法:

1 首先就是孕妈咪的一天三餐饮食一定正常,不能说早餐不吃,早餐一定要吃,避免空腹,早产的话最好就是吃含纤维素多的食物,比如全麦面包和牛奶之类的,一定要尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

2 如果孕妇便秘还可以多吃无花果和梅脯,同样是促进胃肠蠕动的。在蔬菜方面可以挑一些粗纤维的食物。同样,芝麻粥也是对孕妇便秘,头晕耳鸣等症状有所缓解。但是切记不可服用泻药,会引起流产。

3 孕妇每天都要保证吃几种水果,吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激。还可以吃一些粗粮对便秘很有好处。这样喝下去的水就会直接到达肠道,稀释粪便,从而可以顺畅的排出体内。

注意事项

多喝水,身体里的水分不足,粪便就无法形成,会加重便秘的情况,每天最好喝满八杯水,或者多喝牛奶也行。多活动,不要一整天都躺在床上,活动会增加肠胃的蠕动,促进排便。

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