减肥燕麦粥怎么做推荐五种常见的做法

概述

我想向大家咨询一下关于燕麦粥的做法方面的问题，最近的这段时间，因为我在减肥，所以在吃的方面就特别注意。曾经看过很多关于减肥的节目，都介绍说燕麦是利于减肥的食物，因为它的热量低，而且膳食纤维有含量高，所以想要减肥都应该多吃一些燕麦，所以我就到超市去买了燕麦，但是回来除了用水煮之外不知道怎么做，长时间吃水煮的燕麦粥觉得难以坚持，所以想向大家咨询一下不同的燕麦粥做法。

步骤/方法：

1 燕麦是在我们日常生活当中非常常见的一种食物，它的营养价值很高，而且经常吃的话不仅利于减肥，还有很好的养生和保健的功效。所以在日常生活当中燕麦非常受人们的欢迎，尤其是对于胆固醇高的人可以在饮食上多吃一些燕麦。

2 其实最好的燕麦粥煮法就是用水加燕麦煮成粥，这样燕麦的营养价值不会受到破坏，而且热量也是最低的，非常适合减肥吃除了用清水煮燕麦之外，大家也可以用牛奶煮燕麦效果也不错，而且在口感上还能丰富一些。

3 另外大家也可以做成紫薯燕麦粥，紫薯也是一种营养价值非常高的食物，而且还具有抗癌的功效，大家在煮燕麦粥的时候也可以适当的放一点紫薯，做法也非常的简单，把紫薯切成小块儿和洗干净的燕麦一起放到水当中煮，约半个小时左右就能够煮熟。

注意事项

其实燕麦可以搭配不同的食材一起煮成粥，除了以上，我们所说的牛奶紫薯之外，还可以加一些红豆或者是坚果以及银耳枸杞等等，因为这些都是营养价值非常高的食材而且热量也都比较低，所以非常适合减肥者吃。