一个32岁妈咪的瘦身奇迹

概述

我今年三十二岁，跟老公结婚好几年了，刚结婚那两年忙着工作也没有要孩子，后来怀孕以后就暂时没有上班，现在孩子已经两岁多了还没有上幼儿园，打算等孩子下半年上学以后我再出去工作，原来我的身材一直都不错很匀称，可是自从怀孕以后食欲大增也不敢节食，一直到出了月子胖饿三四十斤，这两年为了减肥，真是花了不少的心思，好在终于瘦身成功，又恢复了以前的体型了。

步骤/方法：

1 产后身体肥胖走形其实是恨得的女性朋友都会遇到的问题，这主要还是跟日常的饮食以及缺乏锻炼有很大的关系，另外怀孕以后受到身体孕激素的影响也会导致女性的身体越来越肥胖，想要减肥就需要从这几个方面入手。

2 产后在哺乳期的时候节食减肥是不正确的做法，因为这会影响奶水的质量，所以可以从调理饮食方面着手，尽量少吃一些含脂肪以及含糖分，热量高的食物，养成少食多餐的习惯，特别是晚上不要吃的太多太饱，饭后还要合理的运动。

3 另外产后女性还需要加强身体的锻炼，只要身体的锻炼到位了就可以有效的帮助脂肪的消耗帮助体型恢复，对于腰腹部比较顽固的脂肪来说，可以通过仰卧起坐，按摩等方法达到燃烧脂肪的目的，帮助更快的瘦身成功。

注意事项

平时的饮食应该以多样化的为主，特别是新鲜的水果蔬菜以及含粗纤维高的食物要多吃一些，可以帮助排便顺畅预防产后便秘的发生，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，加强身体的锻炼不仅有助于减肥还有助于增强体质。