喝什么粥可以减肥减肥的话喝什么粥好

概述

我想向大家咨询一下关于减肥这方面的问题，我是属于那种从小胖到大的人，可以说整个青春期几乎都是在肥胖当中度过的，也曾试过减肥，但是最终都以失败告终，但是现在年龄越来越大了，肥胖对自己身体健康已经造成了威胁，现在到医院去检查的时候发现血压和血脂都偏高，所以打算减肥，但是不想节食，听朋友说减肥可以多喝一些粥，所以想向大家咨询一下，喝粥对减肥到底有没有用？减肥喝的粥和我们平常喝的粥有什么不同吗？

步骤/方法：

1 喝粥对于减肥的确是有一定效果的，但是我们这里说的喝粥是以粥来代替其他的主食，因为周相对于其他的主食来讲，它的淀粉脂肪还有糖分的含量是比较低的，所以如果能以粥来代替主食的话，长期坚持是对减肥有帮助的。

2 建议大家减肥，粥最好是以一些粗粮来代替细粮，比如说可以用各种的豆类，包括糙米高粱来代替白米，另外，大家也可以根据自己的个人体质来添加一些其它的辅助食材，比如说银耳百合红枣或者是莲子。

3 我个人的经验，有一款粥非常适合湿气比较重的胖人就是薏米山药粥，主要的做法也非常的简单，食材有山药薏米，再加少量的白米，把这三种食材熬成粥，每天晚上喝一小碗，不要吃其他的食物。我坚持了半年的时间，瘦了三十几斤。

注意事项

其实长期喝粥对身体还是很有好处的，它不仅可以达到减肥瘦身的目的，而且对于强身健体也很有帮助，加入不同的食材，它的作用也会起变化，有一些粥还有美容养颜的功效，所以大家可以适当的多喝一些粥。