常生活中饮食习惯的误区须知道

概述

在生活中好的饮食习惯是非常重要的，不管是谁都应该特别的注意，因为很多疾病都是因为吃的食物导致的，所以饮食习惯的误区是需要知道的，其实每天都要吃很多种食物，但你所吃的食物并非都对健康有益，有的食物如果吃的方法不对，或者原本就是垃圾食品，对健康肯定会造成伤害的，那么都有什么饮食误区，会对身体造成比较大的伤害哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是白开水超过三天就不能喝了，因为水储存过久，就会被细菌感染产生亚硝酸盐，亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使组织缺氧，出现恶心和头痛等症状，严重的还能使人缺氧致死。

2 再有就是吃肉越多嘴越馋，如果长时间吃高脂肪食物，你像是肉类，嘴巴会越来越馋，而且停不下来。而过量的高脂肪食物会损害大脑的功能，破坏认知能力，造成大范围的学习和记忆严重损伤。

3 还有就是炒菜时味精放得不对会产生毒素，当味精受热到一定温度以上时，味精中的谷氨酸钠就会变成焦化谷氨酸钠，不但失去鲜味，而且有一定毒性。每道菜都放味精，会使人食欲减退。

注意事项

最后我们要说的是保温杯泡茶有害物质增多，用八十度左右的水泡茶是比较合适的，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素就会遭到破坏，茶香油也会大量挥发，鞣酸和茶碱大量渗出以后，就让这杯茶水的有害物质明显增多。