改善虚寒体质要怎么艾灸呢

概述

很多女性朋友在冬季都会呈现手脚冰凉的状况，横竖我即是这样的，不但手脚冰凉并且还十分怕冷，感受凉气一向从心口里边冒出来，这种体质即是虚寒体质了。需要在平常日子中特别注意保暖，黑夜能够多泡泡脚，平常不要吃凉的。能够积极参加一些训练来改进体质。经过对身体上的3个穴道艾灸的办法相同能够改进虚寒体质，接下来为咱们介绍。

步骤/方法：

1 涌泉穴是咱们对比了解的穴道，中医理论认为肾经就来源于脚底下。能够每天黑夜在睡觉曾经先用热水泡脚半个小时，然后把两个艾柱点着了今后分别在两个艾灸罐里放置。然后把毛巾包好绑在两脚的涌泉穴上。

2 经过对足三里的刺激能够强身健体，艾灸的办法为用单眼艾灸盒进行艾灸，灸的时分要温文，每次艾灸的时刻为10到20分钟，假如想更方便一点的话能够用艾灸罐，每个穴道施灸的时刻应该在20到30分钟。

3 刺激大椎穴关于医治一些寒凉性的疾病作用是十分好的，办法即是先找到大椎穴，假如病人对比胖的话能够使用双眼的艾灸盒进行艾灸，假如衰弱的人能够用单眼艾灸盒进行艾灸，每次灸10到20分钟就能够了。

注意事项

虚寒体质的人也能够每天喝一些姜汁甜牛奶，即是煮鲜牛奶的时分放一些姜汁和白糖进入，有驱寒暖胃的功效，每天喝一杯，身上天然就暖和了。主张恰当削减饮用的次数以及频率，避免导致上火。假如忧虑上火，能够恰当放一两颗枸杞。