生活中六种错误的饮食小常识

概述

许多人生活和工作都是忙忙碌碌的，每天急匆匆上班和吃饭，寥寥草草应付每天的事情，但是这些人身体不是很健康的。饮食上都不注重细节，任何食物都胡乱搭配在一起，对人类健康损害性有哪些，我们应该怎样注意生活中日常饮食原则？可以说错误的饮食方法无处不在，我们应该学会改善一下，并从中掌握一定的健康经验，生活中六种错误的饮食小常识我们要特别注意为好？

步骤/方法：

1 早上人们往往习惯喝老豆腐和吃蛋糕之类的食品，这样搭配其实不是很科学富于营养的饮食方法。这和食物的分类有关，在同一餐之内我们可以选择用一种密集食物来配合蔬菜进食是比较理想的。有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。

2 另外人们喝牛奶也容易出现误区，尤其是老人和孩子要特别引起注意。刚喝完牛奶不要吃橘子或别的酸性水果，刚喝完牛奶就吃就吃橘子和水果，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固很容易影响消化吸收。

3 人们常使用的凉拌菜，黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，夏天经常吃。具体说这样搭配不是十分妥当很可能会引起腹泻。原理主要是性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，不宜一起食用。

注意事项

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。