准妈妈要了解的孕期变化

概述

孕期，就是妈妈怀宝宝的周数。医学上的孕期是指从最后一次月经的第一天开始，到分娩结束。但是好像很多人觉的是从和老公同房的第一天开始算，这样是不对的。怀孕的时候孕妇的营养一定要跟的上，毕竟一个人吃的饭要补两个人的营养，那准妈妈们了解孕期的变化吗？接下来我们来一起学习一下，如果怀孕的时候遇到这些孕期的变化妈妈们千万不要害怕哦，也不要惊慌要沉稳应对，如果情况不对，要赶快去医院。

步骤/方法：

1 好多刚怀孕妈妈们还不知道，但是一发生恶心、呕吐，这些现象妈妈们就知道是怀小宝宝了。这种情况到怀孕12周以后会逐渐消失。妈妈们怀孕期间，由于胎儿的生长，宝宝的呼吸量也会增加，妈妈们呼吸就会比正常人快，家人们要注意，孕妇抵抗力差容易引起上呼吸道感染。要早早防治哦！

2 有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但有一小部分孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点颜色会加深，这些都会在生完孩子或孩子断奶几个月后自己消失。有些含维生素的食物可以减轻症状，在太阳下晒得很的就不好了。孕妇要注意防晒。怀孕的时候肚子大，皮肤被拉伸容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。在怀孕期间体内会发生很大的变化，会造成孕产期的一些肌肤问题，这时候用类似亲润的孕妇护肤产品就能起到预防和改善的效果！

3 怀孕2个星期后，准妈妈们在女性激素的影响下，乳腺再次发育，乳房逐渐增大，乳头、乳晕颜色加深，会有发胀感或着有一阵阵痛感。怀孕后期可从乳头里挤出乳汁，这是在为后期宝宝的出生后的食物做准备。

注意事项

孕妇的饮食要多样化，不要挑食，增加营养，多吃些好消化吸收的食物，饮食要清淡，不要吃刺激性食物，不能饮酒，抽烟。如果不小心生病了，要按照医生的话吃药，有些药是不能吃的。孕妇的生活要有规律保证充足的睡眠和适当的运动，不要去去人多，空气不流通的地方。