喝粥会不会导致肥胖推荐喝粥减肥食谱

概述

历来乡村人就有经常熬粥喝粥的习惯，人们常说的玉米粥小米粥含有的维生素比较多粥里水多米少，利于大人也利于孩子食用。而且粥能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是经常喝粥不添加别的菜谱也会造成饮食上的误区的。关于喝粥多了人体发胖的原因也是有的，下面可以说下关于喝粥减肥的一些方法，大家可以参考看看的。

步骤/方法：

1 将糙米、大麦和山药混合在一起做一道粥将，泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块，大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时，就可以关火了。这种粥是很好的低能食物。

2 陈蚕豆、粳米准备好，先将陈蚕豆磨为细粉备用。粳米入砂锅加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥将熟时，将蚕豆粉撒入粥内，搅匀稍煮片刻即可。其富含水分适中的话可以为人体提供排泄废物的溶剂，体积大可以给人饱腹感，容易消化，

3 我们家里经常做的粥一般不会产生废物堆积于肠道造成自体中毒，因此粥是控制体重、减少毒素很好食物。但不宜天天喝粥来减肥。粥有很多种，可以搭配各种食材做粥，而针对各种食材又有不同的功效和作用，

注意事项

要减肥可以吃的一些瘦身粥，这些粥对人们的身体有很大的好处，同时除了在饮食方面，我们还需要格外的注意身体锻炼，平时可以每天进行一定的锻炼，燃烧脂肪，帮助瘦身。