海带减肥法靠谱吗光吃海带想减肥难

概述

我从小一直胖到大，我最胖的时候有一百三十多斤，这让我十分的苦难，因为体重问题，我现在还没有男朋友，可是最近，我掌握了一套快速减肥的方法，通过这个方法，现在我已经减肥成功了，而且已经找到了男朋友，相信很多人都有和我以前一样的疑问，吃海带能够减肥吗？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日减肥成功。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，能够减肥的食物有很多，海带也确实是其中的一个，但是并不是只吃海带或者是不停的吃海带体重就会下降，适度的吃海带效果比较好，所以大家一定要注意了，不要只吃海带。

2 我认为，要想减肥的话，饮食一定要均衡有规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食，其实过度节食的效果并不怎么好，还是应该一日三餐按时吃饭，但是早饭要以粗粮为主，并且要记住一定要吃早饭。

3 其次，如果想吃肉得到话，一般放在午饭可以吃一些肉，晚饭可以少吃一些，多吃富含维生素的水果蔬菜也是能够起到减肥的功效的，不仅仅海带，紫菜，黑豆，苹果，香蕉，都是可以减肥的。

注意事项

值得一提的是，如果要想减肥，一定不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油炸类的食物，除了饮食以外，要想减肥，一定要注意多运动，每天适当的运动才可以起到减肥的效果。