酵素的制作方法教你自制酵素来养生

概述

在生活当中，很多女性朋友都希望自己可以拥有纤瘦的身材，就会选择各种各样的减肥方法来帮助我们近的比较流行一种水果酵素的减肥方法，这种减肥方法的效果也是非常不错的。在生活当中我们也可以自己通过用一些各种各样的水果帮助我们制造水果酵素，因此我们喝一些酵素还可以取得很好的养生功效，对于我们的肠胃功能也是比较有帮助的，今天在这里就来和大家分享一下酵素的制作方法吧。

步骤/方法：

1 首先呢，我们需要准备好材料通知我们可以准备一些菠萝苹果葡萄，选择一些有机水果按照自己的口味来选择，然后要把这些水果清洗干净，再准备一些蜂蜜一些米醋或者是苹果醋，这个时候还需要准备一些纯净水，这就是我们所需要的材料。

2 然后呢朋友们可以把水果切块，把做酵素的玻璃瓶用热水消毒干净，放在通风的地方，里面不要残留任何水分，然后把水果去籽放入玻璃罐中，然后加入蜂蜜打成八分，满再适当的添加一些纯净水，和苹果醋，在制作的时候一定要注意清洁卫生。

3 这个时候我们在里面添加一些菌粉，一般放在常温下发酵15天左右就可以了。发酵后的水果酵素我们可以放到冰箱里面冷藏食用，喝的时候可以加入3到5倍的凉开水，稀释之后再喝，最好可以放在冰箱后冷藏。

注意事项

在生活当中我们喝一些水果酵素，对于我们人体来说养生效果是很好的，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，帮助我们排毒肠胃的毒素，使我们肠胃得到更好的净化，特别是对于身体亚健康以及需要减肥的朋友来说，在生活当中就可以适当的喝一些水果酵素。