专家揭晓关于过午不食的说法是否科学

概述

我从小到大就被人起外号叫小胖子，因为体重问题，我现在还没有男朋友，并且我也产生了自卑心理，可是最近，我掌握了一套快速减肥的方法，通过这个方法，现在我已经减肥成功了，而且已经找到了男朋友，相信很多人都有和我以前一样的疑问，过午不食的说法是否健康合理么？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日减肥成功。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，减肥的人最常听到的一句话就是过午不食，有的人也遵循这句话，其实研究表明，这句话其实并没有什么科学依据，并且过午不食的减肥法并不是特别的有效，所以大家要注意。

2 其次，其实相比较于过午不食，饮食合理健康更佳能够减肥，首先早饭是一定要吃的，午饭可以吃肉，晚饭可以少吃一些，晚饭吃一些蔬菜是没有问题的，所以说可以根据个人的身体情况调节。

3 其实，大家一定要注意，晚上可以吃晚饭，但是不要吃太多，并且要注意在睡觉三个小时之前不要吃饭了，这回家中胃部消化负担，导致肥胖，所以说不吃宵夜是对的，并且晚饭不要吃油炸食物。

注意事项

值得一提的是，其实吃好了能够减肥，大家可能不知道，有许多食物是可以帮助减肥的，比如紫菜，黑豆，苹果，香蕉等等，都是可以帮助大家进行减肥的。