什么是酸奶减肥法酸奶减肥法详细指导

概述

我想向大家咨询一下网络上所流传的酸奶减肥法到底是什么方法？具体应该怎么样操作。我是一个比较胖的人，从小到大都没有瘦过，俗话说一胖毁所有在我身上再适合不过了，因为身体胖，看上去就比同龄人显得年纪大，而且无论什么衣服穿在我身上都不好看，也曾经试过很多的减肥方法，但是都没坚持到最后也特别不爱运动。最近听说酸奶减肥法效果不错，所以想向大家咨询一下。

步骤/方法：

1 酸奶是我们在日常生活当中非常常见的一种食品，那你说奶当中含有益生菌，益生菌对于我们的身体健康很有帮助，尤其在对于清除肠道中的垃圾以及促进消化和吸收方面效果非常好。而且酸奶对于减肥还很有帮助，所以正在减肥的人可以试一试酸奶减肥法。

2 在这里向大家推荐几个酸奶减肥法的食谱。早餐的时候大家可以喝一杯酸奶，然后吃一个鸡蛋。建议大家最好自制酸奶，因为现在超市里面所卖的酸奶往往都加了很多的添加剂，还有很多的糖分，其实是不利于减肥的。

3 中餐的时候大家可以正常吃。但是最好也要控制在八分饱左右，不要吃得太饱，吃的种类可以丰富多样一些，既要包括素菜蔬菜和水果，又要包括荤菜。荤菜当中最好是吃牛肉或者是鸡胸肉，少吃猪肉。

注意事项

晚餐的时间最好早一点吃，六点之前晚餐就结束。大家可以吃酸奶拌蔬菜或者是酸奶拌水果，味道很好，而且还能够提供人体所需要的微量元素以及蛋白质。是你减肥法虽然有效，但是不适合长期坚持，如果长期坚持的话，会给身体造成一定的危害。