瑜伽可以减肥吗专家解答有利于塑性

概述

我是个中学语文老师，基本上做老师最好的福利就是每年都有个很长的暑假和寒假。暑假到了，平常那么繁忙的工作都已经停止了，好像生活还是觉得有点不太适应。我们年级群里有好几个老师，他们说想一起去学习瑜伽，正好我在家里闲着也没事，我就陪他们一起去上了一节体验课。那边的瑜伽老师非常的专业，还得给我上课的时候特别耐心告诉我瑜伽可以使自己瘦身

步骤/方法：

1 一直以来，我对于自己的身体要求也是挺高的，尤其是最近工作比较忙，平常的话我运动量也少。所以我也觉得自己好像有必要去参加一个瑜伽班，这样可以塑造一下自己的形体，看上去也更加有气质

2 一开始我认为瑜伽是不能达到减肥的效果，毕竟这种运动这么安静，但是越往后我才发觉瑜伽其实也是很博大精深。做许多动作的时候，我都会觉得浑身都在出汗，脂肪都在不停的燃烧，和跑步一样

3 而且瑜伽讲究的是一个心灵的安静，练习瑜伽的人通常可以看出他们不一样的气质。瑜伽是循序渐进的过程，越往后越难。在这个过程中我们可以领悟到更多的精神，来洗涤一下自己的内心。

注意事项

首先一点，练习瑜伽不是一朝一夕的事情，我们既然选择练瑜伽，那一定好好的坚持下去。练习瑜伽的过程中，最好有专业老师在旁边指导，一开始不要做一些高难度的动作，否则很容易弄伤自己的。