吃什么水果是快速有效的减肥瘦身方法

概述

现在社会很多女性都会嫌弃自己过胖，因此减肥成了很多女性的选择，减肥的方式也有很多种，而水果减肥应该是最健康的一种减肥方式了。1、番茄，这是最适合减肥的一种水果了，番茄含有丰富的水分，吃了能饱肚，而且番茄中所含的卡路里比较低，番茄减肥餐的话应该安排在晚上进行，切不可每餐都吃番茄，以免损害身体健康。2、苹果，苹果减肥法是比较难的。

步骤/方法：

1 进行苹果减肥餐的人三日内只能吃苹果，而不能吃其他的食物，这对于人来说是比较难熬的，三日之后可以先吃一些清淡的小菜和粥，待身体适应之后在进行正常的饮食，苹果餐也要有一定的间隔时间。

2 一般间隔7天之后才可进行第二次的苹果餐，千万不能每天都吃苹果，否则会导致营养不良而对身体造成一定的伤害。3、香蕉也是很好的减肥食物，香蕉还能润通肠道，使得人体排泄畅通。

3 而且所含的热量也比正餐的低，因此减肥的时候可以只吃蜂蜜沾香蕉，但是也不能天天都吃香蕉，会导致人体缺乏蛋白质而营养不良的，严重的话还会得厌食症。4、西瓜，西瓜的水分是非常多的。

注意事项

它有利尿、助消化的作用，能够有使人体的肾脏维持正常的运作，还能排出体内的一些代谢产物，促进人体新陈代谢。减肥的水果有很多种，因此患者要根据自己的身体的情况合理的选择。