经期减肥最快秘籍经期减肥的四个秘诀

概述

我想向大家咨询一下怎样减肥效果好，而且见效快。我是一个比较胖的人，为了能够让自己瘦下来，穿衣服好看一点儿，每年都会减肥，但是最终的结果都是以失败告终，主要原因就是因为坚持了一段节食和锻炼之后瘦身的效果并不明显，女士们都知道经期期间由于身体激素的大量分泌，其实是一个很好的减肥时机。我们可以根据自己身体的实际反应然后做出适合的减肥方法，那么有哪几种经期减肥方法呢？

步骤/方法：

1 女性朋友都知道，如果自己月经量不多，而且经血的颜色比较淡的话，那就是说明人体比较缺血气。我们可以喝一些补血的茶，例如红枣蜜，或者玫瑰花茶，这类茶主要能清理血管里面的血脂，而且能给女性补血充分调动血液循环有利于他们减肥活血。

2 有的女性朋友在来月经时候，觉得刺痛或者是血块比较多的时候，我们可以多喝丹蔘和黑木耳做的汤水，这类汤水不但能缓解刺痛血块多的现象，而且其中的活性成分有利于肠道的排毒，使女性一天比一天健康靓丽。

3 还有就是，有的女性在来月经期间有嗜睡感觉，或者是感觉人特别疲惫的，我们推荐他食用陈皮或者薏米汤水，这类汤水富含抗氧化成分，能提高人体免疫能力和提高精神状态，还有就是能减低脂肪的摄入量能起到提神和减肥的作用。

注意事项

其实减肥就是一个控制热量差的过程，让自己身体每天消耗的热量大于每天摄入的热量，就会起到有效的减肥效果，所以想要达到一个有效的减肥效果，就要从吃和运动方面量入手。饮食上要选择一些低热量的食物，而且适当的参加一些运动。