如何正确爬楼梯减肥大家来学习一下

概述

我是一个都市白领，工作压力非常大，我父母都是小地方最普普通通的工人。他们为了让我留在大城市里面几乎把每个月的工资都给了我。每一天我都觉得上班下班特别的无聊，生活就好比两点一线，而且最让我头疼的一件事情就是很多大城市里的电梯非常拥挤，上班往往都是相差几秒钟时间就迟到了。后来我就想到为什么不走楼梯呢，于是我就频繁了

步骤/方法：

1 一开始只是觉得爬楼梯可以节约一些时间，毕竟等待电梯往往需要的时间更久。二来在走楼梯的过程中，我可以好好的安静思考一些事情，每天回家都已经很晚了，也没有时间去运动，爬楼梯竟然还有瘦身的效果

2 很多人他们都有尝试过，但是往往都没有抓住精髓。我们可以采取脚尖着地的方式，这样大腿和小腿就更加能够使上劲，没爬多久，你就会感觉到大腿一阵火辣辣的脂肪已经开始迅速的燃烧了。

3 而且爬楼梯的时候速度也是非常重要的，很多人没走几步就很累，然后就停下来，这个时候是打算做成效果，每一周可以抽3到4次时间就专门去爬楼梯。大概200个台阶左右效果比较稳定，浑身会出汗。

注意事项

爬楼梯减肥真的是最低级社会动员的方式，而且它也是一个非常好的减压方式，每当我觉得工作压力大，生活不开心的时候，我都会去爬楼梯。每次爬完楼梯回到家里躺下来的时候脑袋就可以完全放空，好好睡一觉了。