饮食的九大禁忌，你犯了几个？

概述

现在人们的工作压力变得越来越大了，而且生活节奏也是非常的快，导致现在很多人在饮食方面没有养成良好的生活习惯，有多人在早餐的时候都不会吃早餐，早晨醒来之后洗刷完就立马去上班的又多人，到了晚上的时候就会聚餐，容易暴饮暴食，慢慢的就会让身体变得出于亚健康的状态，其实在饮食方面会出现了很多的禁忌，相信有很多的人就会犯了。

步骤/方法：

1 有很多的人经常性的吃方便面来代替早餐的。对人体的健康和发育都是非常的不利的，长期的吃方便面会导致出现头晕乏力身体消瘦，没有任何精神的状态的严重的话，会导致体重下降，营养缺乏。

2 很多的人经常性的吃水果，就再也不用吃蔬菜了。水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素，但是蔬菜里面的营养素比水果里面的营养素是非常多的，蔬菜里面含有的一些物质是人体所必需的，能够更好地促进人体吸收蛋白质和脂肪。

3 有的人经常性的喝矿泉水，他们认为矿泉水里面含有丰富的矿物质，但是矿泉水里面也会含有一些土地里面的一些有害物质的污染，经常性的喝矿泉水就会导致一些细菌进入人体之内，会导致出现很多的并发症的。

注意事项

有的人认为多吃一些猪肉是比较好的，猪肉里面含有的营养元素是非常多的，但是也应该多吃一些鱼肉，鱼肉里面含有很多的不饱和脂肪酸，能够更好地有利于大脑的发育，并且能够更好的预防心血管疾病。