女性应该如何保养卵巢八个小妙招来拯救你

概述

女人三十岁以后，卵巢功能就悄悄地开始慢慢衰退，性激素周期也不太稳定，女人也开始慢慢地衰老，女人爱自己就要注意保养自己的卵巢。那么女人应该如何保养卵巢，我一位在美容院上班的姐妹告诉我，一个女人是否年轻就要看她的卵巢保养得怎么样，对于女人来说，保养卵巢真的很重要。那么，如何通过饮食来保养卵巢呢，下面我跟大家说说吧！

步骤/方法：

1 平时不要吃那些辛辣刺激的食物，以免刺激到肠胃而引起疾病，多吃一切清凉，有养阴生津作用的蔬菜水果。例如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。这些食物对防止卵巢早衰有很大的帮助。

2 要注意保证食物对身体优质蛋白质的供应，多吃一些鱼啊，大豆之类含蛋白质高的食物，特别是豆制品，还有一些丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，都是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

3 还要保持良好的心态，不要因为一件事件就弄得大喜大悲的，生气会影响身体的血液循环，有可能会造成月经不调，经常出去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，这些对身体都有很大的好处。

注意事项

多吃鱼虾，会延长更年期，有利于卵巢保养。坚持每天都喝一杯牛奶，也有利于卵巢发育，延长绝经期，延缓衰老。多吃豆类食品，大豆内含有的大豆异黄酮有保养卵巢的功效，延缓衰老。