腰间盘突出的饮食搭配及护理

概述

你好，很高兴为你解答，腰间盘突出的饮食搭配及护理，这个问题。腰间盘突出对于上班族的人来说是一种非常常见的一种疾病，由于长时间的坐着工作很容易对腰部进行挤压，就比较容易患上腰间盘突出，那么腰间盘突出究竟该怎么治呢，有哪些饮食方面可以帮助治疗腰间盘突出呢?下面跟随小编一起来看看腰间盘突出的饮食搭配及护理。希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 如果你们身边有腰间盘突出的朋友，可以在平时多注意自己的饮食问题，多吃一些海带或者韭菜，这些食物可以更好的帮助我们调节腰间盘突出的问题，对我们使用药物治疗也能够起到帮助。

2 红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜等等是维生素C含量多的食品，而椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。

3 人体骨骼中的主要成分是钙质，正常情况下，不论是那个年龄段的人都需要补充钙质的。补钙显得尤为重要。身体缺乏钙质，新陈代谢就会受到影响。适当进食牛奶、酸奶、鱼肉等富含钙质食物，有助预防身体缺钙情况出现。

注意事项

睡硬板床睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。避免腰部用力，尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。