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2017-06-12 11:11:40女性朋友在经期前都有一些特定的预兆,一般在月经前一两周会出现头痛、乳房胀痛、全身乏力、易怒烦躁等症状,有时候会腹痛严重,影响食欲,对于女性来说,在生活的过程当中月经大姨妈是非常正常的现象,每个月的这些阶段都需要我们细心的去呵护自己的身体健康,否则的话可能会产生痛经或者是月经失调等现象,那么我们到底应该怎样才能够更好的应对大姨妈呢?
1 对一些生活压力比较大,习惯熬夜加班的女性朋友来说,在经期前的几天就不要喝太多含咖啡因等刺激性的食物,比如可乐、咖啡、浓茶等,这些可能会加重乳房胀痛,也容易出现焦虑易怒等不良情绪。
2 在经期前避免食用过咸的食物,如醃制、烟燻食物。经期前可以喝点红豆薏仁汤,红豆富含铁质可以补血,又有利尿的作用。薏仁营养丰富,而且有利湿功能,夏季腹痛食欲不好的女性朋友可以吃些易于消化的半流质的粥类。
3 夏季女性朋友在经期以前,也要注意腹部的保暖,避免腹部受凉要少吃生冷的寒性的刺激性食物,少吃西瓜,经期钱就不要吃冷饮了,可以多吃一些清热解暑的水果,还可以补充维生素,美容养颜,比如西红柿、桃子、丝瓜等。
我们要注意大姨妈的症状对于女生来说影响还是非常大的,所以我们应该从日常生活习惯来改变这个问题。今天小编给大家介绍的,希望能够帮助到大家。也希望大家能够更加开心的度过生活。
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