怀孕期如何减轻坐骨神经痛？

概述

一般到了这个孕晚期的时候，有些准妈妈可能站起来或者是睡觉翻身的时候，大腿根就会感觉骨头特别的疼痛，有时候会感觉大腿内侧酸痛的，所以有一些准妈妈就会有一些慌张。其实这个孕晚期的坐骨神经痛也是一个比较正常的现象的，有很多妈妈都会有一些担心的状况的，所以接大家不必要担心的，一般在生完宝宝以后，这些症状都会得到一个缓解的现在我们大家就应该多多的去了解一下了呢。

步骤/方法：

1 一般到了这个孕晚期，胎儿的重量就会给宝妈们的这个背部增加一些压力，而且会挤压到这个坐骨神经痛导致这个腰部产生一个比较强烈的刺痛感的呢这样的话，这个静脉就会回流不畅，水费不容易回流到这个心脏里面，就会引起一些头痛的症状发生了吗的。

2 如果是想要去解决这个坐骨神经痛的话，应该多休息的。老师说由于这个孕期的一些特征，孕晚期坐骨神经痛也是没有一个很好的治疗方法的，只有对妈妈只能通过一些避免劳累或者是平时应该多多的去休息，然后在床上躺着，休息的时候尽量的把双脚给抬高一点，在平时走路的时候尽量穿平底鞋就可以了呢。

3 准妈妈可以在家里用热敷或者是冷敷，然后来处理十分钟这样的话也是可以有效的去缓解这个坐骨神经痛的一个方法的，然后可以经常的聚活动，也妈妈不要长时间的，在家里做的可以适当的活动，这样的话也可以减轻坐骨神经痛。

注意事项

一定要适当的去锻炼自己的身体，来增加身体的抵抗能力，还有就是在走路的时候应该穿一双比较自己适合的鞋子，这样的话走路的时候也会缓解一个坐骨神经痛的一个症状的发生了呢，然后尽量的不要去做一些比较剧烈的运动，或而且一定要做到劳逸结合就可以了呢。