你也在为宝宝饮食纠结吗？

概述

对于家长来说，孩子们的健康永远是他们最关心的事情。但是，一些准父母们以及甚至已经为人父母的家长们却不知道应该怎样安排孩子的饮食，才能够保证孩子的身体健康。合理的给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。相反的是，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会影响宝宝的大脑发育。对于孩子的饮食，一定要让孩子多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，给孩子制作食物需要色、香、味俱全才能很好的打开孩子的胃口。如果孩子偏食挑食，容易引起营养不均衡，最容易缺乏就是各种维生素、矿物质，对于这种情况可考虑每天补充点复合维生素片，帮助孩子健康升值。

步骤/方法：

1 一定不要经常在正餐以外的时间给孩子吃一些零食，尤其是膨化食品。膨化食品对孩子们的健康有害。而且孩子在其他时间食入过多的零食会导致在吃正餐时没有饥饿感，不喜欢吃正餐。如果孩子们经常不按时吃饭，会导致胃功能的紊乱，严重的会造成胃病。

2 宝宝要多吃一些黄绿色食物，因为黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

3 宝宝还应该多吃一些豆制品，因为豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。豆制品能够有效的治愈宝宝身体里面的热气，可以清热解毒，而且还对于消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

注意事项

父母对于宝宝的饮食一直以来都是伤坏了脑袋，该要怎么做才可以使待宝宝的饮食健康营养。尽量让孩子无拘无束，不要限制太多，活动自由，消化顺畅，尽量养成良好的生活习惯，吃饭、睡觉要定时，尽量固定时间进行体能锻炼，刺激体格成长，适当为孩子补充优质蛋白质、维生素及矿物质，保证孩子营养充足