孕期营养要遵守的三大原则

概述

很多女性在怀孕期间营养也是非常关键的，这也是很多的准妈妈都应该知道的。为了让准妈妈们得到科学的补充营养，能养育出一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间营养一定要得到很好的补充，适当的营养补充对身体是有很好的帮助，对于孕妇和胎儿都是非常有益健康的，但是有很多的准妈妈们可能也会在营养方面出现些错误的贫困，那么下面我们来说说孕期营养要遵守的三大原则有哪些？

步骤/方法：

1 很多的孕妇在怀孕期间可能不会忌口，而且他们的饮食上也是盲目的，比如说有些喜欢吃一些海鲜，而且有很多海鲜，虽然说味道比较鲜美，但是对于有些女性在怀孕期间，如果吃些海鲜的话，对于孕妇来说是非常不利的，而且有些海鲜是有明显的堕胎作用，比如说螃蟹这种海鲜就是对孕妇非常不利的。

2 其实薏米也是我们常吃的一种食物，它同时也是一种药材，薏米可以对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会促使子宫收缩，会诱发流产的可能，所以怀孕期间最好是不要吃薏米，可能很多的孕妇喜欢用薏米来煲汤，最好是不要放薏米。

3 龙眼可能也是我们经常吃一种水果，而且龙眼虽然说有很好的营养丰富，但是对于在怀孕期间的女性来说是不宜吃龙眼的，而且吃龙眼的话可能会导致女性出现流产的迹象，因为龙眼本身就是具有堕胎的这种功效，所以在怀孕期间最好是不要吃龙眼。

注意事项

在怀孕期间其实有很多的注意事项都是要注意的，家人最担心的也是母子的营养不够，实际上只要营养得到充分的补充，不要盲目的进补，这样子才能对身体当然有很好的营养需求，所以在饮食方面，孕妇最好是能以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，平时有些食物最好是不能吃的，尽量不要去吃。