巧妙饮食帮你生个漂亮宝宝

概述

相信所有的夫妻朋友都希望自己可以生出来一个漂亮可爱的宝宝。宝宝的皮肤白白嫩嫩的，眼睛大大的像个洋娃娃一样，让父母也是很开心的一件事情，但是对于生漂亮的宝宝不单单具有遗传方面的因素，和女性朋友在怀孕期间一些饮食方面也是有很大的关系的，其实在我们备孕的时候，一些饮食习惯是很重要的，巧妙饮食帮你生个漂亮的宝宝。一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 女性朋友在怀孕期间内如果想生皮肤白白的宝宝的话，备孕开始就多吃富含维c的食物，维c对于皮肤黑色素生成是有干扰的作用的，也可以减少黑色素沉淀，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助宝宝的皮肤白白的。

2 女性朋友在怀孕期间也可以吃一些番茄葡萄冬瓜苹果等等水果，这些都是对皮肤有帮助的，对于一些夫妻来说的话也可以多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏蛋黄牛奶胡萝卜，还有绿色的蔬菜水果等等，对宝宝的健康漂亮来说都是有帮助的。

3 如果夫妻双方想生出眼睛又大又明亮的宝宝的，建议女性朋友可以多吃一些蓝莓，因为蓝莓是可以吃出明亮大眼睛的，而且蓝莓中所含的蓝色素花青素都可以促进眼部血液循环维持正常眼压的作用，你是方面一定要注意营养健康。

注意事项

女性朋友在怀孕期间的饮食方面千万不要吃辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，饮食方面要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，也不要吃一些油炸的食品，对于想要生漂亮宝宝的女性来说，饮食的合理健康是至关重要的。