调理宝宝睡眠失调的好办法

概述

宝宝睡眠失调的原因有尿片太湿或太紧，吃得过饱或饥饿感，或者是疾病等，例如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况等，宝宝睡眠失调，包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟等，有时候宝宝难以入睡，晚上醒来好多次，每天的睡觉成了爸妈难以解决大问题，那么调理宝宝睡眠失调的好办法有哪些呢？我们一起来往下看。

步骤/方法：

1 如果宝宝开始哭时，可以先让他哭几分钟后，再给予安慰，但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。如果再哭，可等待更长时间再给予安慰，这样重复多次。千万不要心疼，坚持下去，最好让自己入睡。

2 也可以在白天的时候，多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳，这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。千万不要宝宝夜里哭闹，爸妈于是就忙着喂奶。

3 逐渐延迟上床睡觉的时间，对于早睡早醒的宝宝，每天比前一天延迟10—15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。还要注意白天少安排宝宝小睡，尽量避免宝宝晚上入睡困难的习惯。

注意事项

注意事项:宝贝早睡早醒和晚睡晚醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。爸爸妈妈学会调理宝宝睡眠的失调问题，要对症下药才能事半功倍。