自检表能提供影响受孕的细节

概述

我今年已经二十八岁了，通过我一年的备孕，我现在已经怀孕了，马上就要生宝宝了，我的一个好朋友最近她结婚了，我非常为她高兴。这几天她回来上班时和我说道自己想尽快怀一个健康的宝宝，这就来向我请教这个事实，怎么样才能怀上一个健康可爱的宝宝，在这里，我就把我我备孕最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日恢复身体健康。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，在备孕期间有好多自己要注意的一些东西，首先就是检查身体，孕前检查身体很重要，要告诉大家的是，除了去医院检查，你也可以通过自检表的方式来检查自己的身体。

2 其次，通过自检表就能够发现问题的所在之处，你就可以针对问题来调理，注意平时的生活细节。你可以开始适当增重，太瘦的人是不容易怀孕或者是不容易生产的，如果你的体重过轻，建议你要孩子之前先增加你的体重。

3 第三，备孕期间一定要增强自己的抵抗力，身体的体力，可以适度运动的，晨跑就是一个不错的选择，适度运动不仅可以增强个人体质，还可以增加体力，这样也能够增加怀孕的几率。

注意事项

值得一提的是，在备孕期间，不仅要注意要多运动，还要注意一定要有良好的饮食习惯，平时多吃一些富含维生素的书水果蔬菜，增加体内的维生素。