学习幼儿期宝宝的合理饮食

概述

我们很多的家长都知道，幼儿能独立行走，活动量大大增加，语言智能发育也加快。因此这时期对营养的需要仍相对较多。所以家长怎么合理的安排这些孩子的饮食成了很多家长的一个难题，生怕自己的孩子营养不良最后长不高或者是智力不行，最后落后于别的孩子，那么幼儿期的宝宝合理的饮食到底是怎么样的呢？到底该怎们吃什么不该吃什么呢？我们接下来就一起来看看到底该怎么做吧。

步骤/方法：

1 要平衡饮食，蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持1：12：4。比如断乳后只给幼儿白粥或白饭加菜汤，酒会造成蛋白质脂肪供应不足，生长发育迟缓，抵抗病的能力低；注意多给蛋、乳、肉类等高蛋白食物给宝宝。

2 选择适当的食物，幼儿胃的容量有限，必须选择营养素丰富、易消化的食物，如瘦肉、禽、鱼、乳等，可交替选给孩子吃。粮食应粗细搭配起来。绿色、红黄色蔬菜含维生素A、维生素C和铁较多，也可以多吃。

3 注意合理烹调，应保证食物的新鲜，注意色香味齐全，促进孩子的食欲。幼儿食物应切碎或者煮烂，有利于幼儿的咀嚼和消化。鱼肉去刺，禽肉去除骨头，有核仁的去核仁，防止幼儿被梗塞或刺伤。

注意事项

幼儿的发育和健康的成长不是一件小事，需要的是作为家长的大人们的重视，通过上面的介绍，相信很多的家长对于宝宝的幼儿时期的饮食一定有了很好的认识，希望在这些合理的饮食下，宝宝可以健康的成长。