秋季补充膳食纤维助力肠道健康

概述

我家宝宝平时在生活中一点都不喜欢喝水，最近老是不舒服，老是闹个不停，深秋时节，天干物燥，西北风一起，空气变得更加干燥。宝宝的嘴唇、皮肤干燥，妈妈可以通过护肤给宝宝的皮肤补水。但是，妈妈你知道吗，秋季宝宝的肠道也会缺水，而且还可能引发上火、便秘等问题，这对于妈咪来讲可是一件比较闹心的事。那么我想知道秋季补充膳食纤维助力肠道健康

步骤/方法：

1 妈妈一定要注意秋天，宝宝的肠道干燥尤为突出，由此引起的上火、便秘问题也不容小觑。由于人体除了汗液和尿液，还会通过呼吸和皮肤来排出水分，秋季空气干燥，人体水分蒸发比平时要多，肠道的津液出现亏损，肠道会变得干燥，进而引发上火，甚至便秘。妈妈一定要谨慎合理地选择优肠方法。

2 妈妈一定要知道对于宝宝娇嫩的肠道系统而言，最关键的是要补充足够的水和膳食纤维，双管齐下，给宝宝肠道补充足够的水，使肠道自然水润起来，另外再适量补充膳食纤维，增加肠道蠕动，有助于清理肠道，轻松助力肠道击败便秘。在日常喂养中给宝宝合理搭配食谱，补充膳食纤维显得极其重要。

3 妈妈一定要专门为宝宝补充膳食纤维，可以选择专业的膳食纤维营养品，例如目前国内比较知名的膳食纤维品牌维他纤维，以天然果蔬为原料，强调360°全面优肠。当宝宝经常遇到上火、便秘、消化不良、营养过剩等肠道问题时，妈妈可给宝宝适当补充维他纤维。

注意事项

妈妈一定要了解膳食纤维就含在我们日常食用的水果、蔬菜中，例如一些粗粮中含的非水溶性膳食纤维，水果、蔬菜中含的水溶性膳食纤维等。妈妈在平时多鼓励宝宝吃些果蔬，基本上可以维持正常的肠道需求。中国营养学会对膳食纤维的每日推荐摄入量为25-35g，妈妈们可以通过计算宝宝每日食谱中膳食纤维的含量，判断宝宝每日补充的膳食纤维量是否达标。