有益于小宝宝视力的营养餐

概述

宝宝现在有两周岁的月龄了，对外面的世界有了一定的认识能力，另外在室内空闲时间宝宝还比较喜欢看电视，对一些动画片比较感兴趣的，有时候特别上瘾，盯着电视上的人影好半天才回过神来，我担心宝宝这个年龄阶段经常看电视对视力有一定影响，一直想给宝宝填补一些有益于视力的营养食品，在适当时间给宝宝食，用该怎么选择呢，有益于小宝宝视力的营养餐有哪些？

步骤/方法：

1 目前人们生活水平提高了，电视、电脑也成了每个家庭必备的娱乐工具，孩子也从小就受到这些产品的影响，需要家人引起注意。如果孩子长时间地看闪动的屏幕，会对孩子的视网膜产生很大的影响。所以家人可以选择一些维生素A的营养食品给宝宝食用，而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

2 另外我们都知道眼睛是人体的重要器官，宝宝用眼过度，比如看书、看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，营养不良，也可以使视力下降等疾病症状。给宝宝选择瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、豆类食品也是不可缺少的。还可以吧将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前浸泡一晚上。加1000ML的水，用豆浆机一起打成豆浆煮沸即可饮用。因为开心果含有较高的胡罗卜素，黄豆同样也有少量胡罗卜素，三者配合在一起食用，可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。　　

3 最后我们知道水果和含碳水化合物较多的谷类食物也是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物，这些食品、水果对宝宝视力也有一定好处。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；同时还是维生素C的主要来源。

注意事项

宝宝保护眼睛，除了经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用。要给孩子选择合适的零食。在选择零食的时候要考虑孩子的年龄特点、咀嚼和消化能力。雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食，吃多了会影响孩子的胃口，刺激胃肠道，应少食。