15种食物构建孩子营养金字塔

概述

当我们的小孩子开始学会走路，然后跳动它们的食物也可以更加的变得多样化了呢，可以给孩子尝试向一些蓝莓或者是肉丁之类的这些比较多彩美味的一些营养价值的食物可以给孩子适当的多吃一点了呢，当然在这个时候一定要配合健康的一个饮食习惯的合理的去锻炼等一些方法，这样的话才能让孩子的身体得到一个健康均匀的生长。到了现在们大家就要去多多的了解一下宝贝们应该吃一些什么样的食物，才可以让孩子的营养价值跟得上的呢。

步骤/方法：

1 应该多吃鸡蛋，因为这个鸡蛋里面的蛋白质也是比较多的，同时也是少有的几种天然维生素d的一个食物之一，因为这个维生素也是帮助人体吸收钙质的一个必要的一个营养素了呢，早餐吃鸡蛋的话可以让孩子有一个很好的营养价值。

2 可以适当的多吃一些水果，不管是什么样的水果，对孩子都是有一个很大的好处，他她们能可以给孩子提供一些必要的维生素或者是矿物质的，而且经常吃水果的话，让孩子的大便也是变得特别有规律的呢，所以我们大家一定要多吃一些水果。

3 一般小孩子在长身体的时候，可以适当的给孩子多吃一些坚果类的食物，因为这些坚果里面还有特别健康的一个脂肪类的物质，这些也是小宝贝生长发育和心脏健康所需要的一个食品的呢？然后我们可以在早晨的时候给宝贝多吃一点这样的话保持一个很好的活力了呢。

注意事项

除了在饮食方面注意让宝贝吃得有营养价值，其实在平时的时候也要适当的去锻炼自己的身体，然后经常的去散步跳动来增加自己的抵抗能力，保持有一个良好的心情或者心态，在晚上睡觉的时候可以适当的喝一杯牛奶然后泡泡脚丫子的。