准妈孕前需准备七个“一”

概述

如果准备要怀孕的时候，以及一定要注意保护好自己的身体，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，并且应该避免一些不良的因素，要注意自己的均衡营养，饮食方面应该多注意摄入多少营养，这样才可以让自己的饮食多样化可以避免营养不均衡的情况的。为了能够生一个健康可爱的宝宝，所以一定要了解很多的怀孕知识，应该好好的进行保健，在怀孕前应该准备七个一。

步骤/方法：

1 首先夫妻双方一定要做好心理准备，再进行好好规划，这样才可以孕育出健康宝宝的，在怀孕之前应该做一次健康检查，夫妻双方都应该做检查，看看自己的身体，注意良好的状态，身体健康才能够孕育出健康的宝宝。

2 然后应该留出一年的备孕时间，如果想要怀孕的话，一定要留出至少一年的时间进行准备，在备孕期间应该远离烟酒，远离一些有毒的物质，营养方面应该注意均衡，尽量不要吃一些药物，因为一些药物就会导致出现畸形儿的情况。

3 应该养成一个良好的健康生活方式，应该科学的饮食习惯，保持一份很好的心情，应该及时的了解自己的健康状况，根据自己的经济条件居住的地点，应该选择合适自己的保健医院，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免身体的劳累，注意劳逸结合。

注意事项

在怀孕前三个月应该多吃一些叶酸，因为叶酸能够更好地有利于胎宝宝的神经系统的发育，有利于防止出现畸形儿的情况的，应该停用一种避孕方式口服避孕药，一般停服避孕药六个月之后怀孕才是最好的。