备孕：男人何时精子质量最高

概述

现在随着生活质量的逐步提高，人们对于备孕的要求也是越来越高了。如果想要生一个健康可爱的宝宝，必须要一个健康的受精卵，那么精子和卵子的质量绝对是非常好的，所以男性的精子起到了决定性的功效，现在人们的生活压力也是非常大的，很多的男性在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒经常性的洗桑拿，这些因素都会导致男性的精子质量差的，那我们就来说一下，什么时候男性的精子质量是最好的。

步骤/方法：

1 按正常来说一天中下午5点到7点男性的精子数量精子的质量以及精子的活力处于最佳的状态，并且这个时间点女性排卵也是属于最佳的时间，如果想要备孕的夫妻可以在下午到5点到7点进行同房，可以提高受孕的能力。

2 男性30岁到35岁，精子的质量是最好的，这个年龄段得精子质量是达到了顶峰的时候，不论是男性的体力精力还有，心理成熟度都是非常丰富的，精子里面所包含的一些遗传信息质量也是最好的，精子的活力也是最强的，所以在30岁到35岁的男性最容易导致女性怀孕。

3 男性在戒掉烟酒六个月之后再要孩子，因为经常性的吸烟喝酒会导致身体内集聚大量的毒素，会导致精子质量下降，精子的数量减少，并且精子的成活率也会降低的，容易增加精子的畸形率，所以想要提高男性的精子质量，必须要戒掉烟酒六个月，这样才可以保证精子的质量是最好。

注意事项

为了能够更好的保证良好的精子的质量，不仅仅需要戒掉烟酒，还要保持有规律的生活，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，控制自己的同房次数，在日常生活中应该适当的进行运动，提高精子的质量。